Ngay giữa tâm dịch covid, bên cạnh nhiều biện pháp phòng chống lây lan, việc tập luyện thể dục thể thao, đảm bảo sức khỏe đều đặn hàng ngày chính là một “văcxin” phòng dịch hiệu quả, giúp chúng ta nâng cao sức khỏe, thoải mái tinh thần, hạn chế cảm giác uể oải, bí bách, đồng thời tăng sức đề kháng chống lại virus gây bệnh…
Hãy cùng Vân Anh đến với các động tác của phương pháp Tabata giúp đốt cháy calo nhanh, hiệu quả nhé!
✅Tabata là một dạng bài tập phổ biến của bài tập HIIT – tập luyện với cường độ cao cách ngắt quãng.
⏩Đây là một phương pháp tập luyện với các bài tập có cường độ cao giúp đốt cháy calo rất hiệu quả trong suốt quá trình tập. Đồng thời đưa cơ thể đến giai đoạn lý tưởng nhất của quá trình đốt mỡ.
⏩Bạn có thể thoãi mái lựa chọn bất cứ động tác nào trong bài tập Tabata của mình. Nếu muốn đốt mỡ phần nào của cơ thể thì hãy chọn những động tác tập trung vào phần đó nhé!
Xin chúc anh chị em dưới mái nhà sức khỏe, hạnh phúc và sẵn sàng “Một tinh thần minh mẫn trong một cơ thể tráng kiện” đón chờ sự quay trở lại đầy ngoạn mục của Vietnam Airlines nhé!
Họ tên: Nguyễn Thị Vân Anh
Năm sinh: 1997
Nơi công tác: Đội HKCT- Trung tâm PVHK VNA
Thời gian làm việc: 6 tháng
Sở thích: hát, nhảy, múa, ghitar, piano,nấu ăn,…
Châm ngôn sống: ” Nếu ai đó cho bạn một cơ hội và bạn chưa biết có thể thực hiện hay không, hãy cứ nắm bắt cơ hội và học cách thực hiện nó
Nguyen Thi Van Anh – VIAGS
