Chào các bạn và các anh chị đồng nghiệp. Mình là Trương Thanh Lan, hiện đảm nhiệm vị trí Trợ lý BGĐ CNMN.

Hiện do tình hình dịch căng thẳng, ai cũng ở nhà nhiều hơn đi làm, lương giảm mạnh và càng nhiều thứ để chi tiêu hơn. Các anh chị em ở bộ phận trợ lý của mình đã đăng ký chế độ ngừng việc 100%, tuy nhiên mỗi người vẫn bố trí đi làm 50% ngày công, đảm bảo đủ nhân sự  thay phiên trực và cùng góp phần nhỏ bé san sẻ khó khăn với TCT.

Vậy một ngày nghỉ ở nhà của mọi người có vui không? Của mình thì vui lắm.

Ngoài thời gian nấu nướng, chơi với con (nhờ dịch mình đã biết chơi trò Siêu thú ngân hà cực vui!), là thời gian mình đọc sách, dưỡng da, ngủ nướng, tự pha chế đồ giải khát (mình mê nhất linh chi chanh mật ong, sâm bí đao, nước đậu đen rang). 

Tuy nhiên, để cân nặng không leo thang mất kiểm soát, mình cũng tự đặt ra vài nguyên tắc nhỏ cho bản thân: mỗi ngày ke bụng từ 200-250 cái (chia thành 2 đợt sáng – chiều, mỗi đợt chia thàng 3-4 hiệp), vận động ngoài trời ít nhất 1 tiếng đồng hồ, và áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16/8 (do phương pháp này hiện phù hợp với nếp sinh hoạt nhà mình nhất): ăn trong vòng 8h và ngưng ăn trong vòng 16h còn lại trong ngày. Các bạn nào đang muốn kiểm soát cân nặng có thể áp dụng rất dễ dàng đấy ạ.

Thật ra, ban đầu mình không định tham gia thử thách này đâu (vì chưa từng quay clip tập hoàn chỉnh bao giờ!), nhưng được mọi người “ủn mông” động viên quá, nên mình xin gửi cả nhà tác phẩm đầu tiên (có lẽ là duy nhất hihi).

Video chị Thanh Lan tập yoga tại nhà:

Việc nỗ lực vượt lên chính mình được tăng cấp, lặp lại nhiều lần. (Ảnh: NVCC).

 Cảm giác tự phá vỡ các giới hạn của chính mình rất tuyệt. (Ảnh: NVCC).

Với yoga, mỗi ngày mình lại được học thêm một cái mới, không có điểm dừng. (Ảnh: NVCC).

Mình mong các VNAer sẽ cùng nhau lan tỏa tinh thần lạc quan, tích cực, lối sống lành mạnh với tâm hồn luôn luôn tươi trẻ. Chúc cho mái nhà chung thân yêu của chúng ta sẽ thật vững vàng vượt qua giông bão, VNA sẽ lại chiếm trọn bầu trời Việt Nam. 

Chị Trương Thanh Lan.

Họ tên: Trương Thanh Lan

Hiện đảm nhiệm vị trí Trợ lý BGĐ CNMN

Sở thích: Tập yoga

Tập yoga giống như phần thưởng mỗi ngày mà chị Lan luôn muốn dành cho bản thân. Với yoga, mỗi ngày chị lại được học thêm một cái mới, không có điểm dừng.