Thông điệp “Người chăm sóc cũng cần được chăm sóc” đặc biệt phù hợp với môi trường làm việc có cường độ cao như Vietnam Airlines, nơi mỗi cán bộ, nhân viên hằng ngày đều đang góp phần chăm lo cho hành trình an toàn, thuận tiện và trọn vẹn của hàng triệu hành khách. Để có thể chăm sóc tốt cho người khác, mỗi người trước hết cũng cần biết quan tâm và lắng nghe chính cơ thể mình.
Ngày 18/6/2026 tại trụ sở Tổng công ty, chương trình “Cột sống ơi, bạn khỏe không?” đã thu hút sự tham gia của đông đảo cán bộ, nhân viên với nhiều nội dung thiết thực xoay quanh sức khỏe cột sống, cơ xương khớp và các bệnh lý thường gặp ở dân văn phòng.
Mở đầu chương trình, chuyên gia Pilates Nguyễn Thị Thu đã đưa ra một câu hỏi tưởng chừng đơn giản nhưng khiến nhiều người phải nhìn lại chính mình: “Bạn có đang ngồi đúng không?”
Từ đó, chuyên gia dẫn dắt người tham dự nhìn nhận lại những thói quen quen thuộc hằng ngày như ngồi làm việc quá lâu, sử dụng điện thoại sai tư thế, cúi đầu nhìn màn hình hoặc ít vận động. Đây là những nguyên nhân âm thầm gây ra tình trạng đau lưng, đau cổ vai gáy và các vấn đề cơ xương khớp.
Thông qua các ví dụ trực quan, chương trình giúp người tham dự hiểu rằng nhiều vấn đề về cột sống không hoàn toàn xuất phát từ tuổi tác mà đến từ lối sống. Những tư thế tưởng chừng vô hại như ngồi lệch một bên, bắt chéo chân, chống cằm hay làm việc liên tục nhiều giờ có thể khiến cơ thể mất cân bằng và tạo áp lực lên hệ cơ xương khớp trong thời gian dài.
Một trong những nội dung nhận được nhiều sự quan tâm là cách nhìn nhận cơ thể như một hệ thống liên kết thống nhất. Thay vì chỉ tập trung vào vị trí đang đau, chuyên gia đã giúp người tham dự hiểu được mối liên hệ giữa bàn chân, khung chậu, cột sống và các nhóm cơ trên toàn cơ thể. Nhiều trường hợp CBNV Vietnam Airlines bị đau lưng hoặc đau vai gáy không bắt nguồn từ chính vị trí đau mà xuất phát từ sự mất cân bằng ở các vùng khác của cơ thể.
Bên cạnh việc giúp xác định nguyên nhân gốc rễ của các vấn đề cơ xương khớp, chương trình cũng đưa ra nhiều giải pháp thực tế để cải thiện sức khỏe. CBNV tham dự được hướng dẫn cách điều chỉnh tư thế ngồi làm việc, bố trí màn hình máy tính phù hợp, hạn chế tình trạng “cổ công nghệ” do sử dụng điện thoại và máy tính trong thời gian dài.
Đặc biệt, chuyên gia cũng chia sẻ về vai trò của hơi thở đối với sức khỏe cột sống và vùng cổ vai gáy. Việc tập luyện hít thở đúng bằng cơ hoành sẽ giúp giảm áp lực lên các nhóm cơ vùng cổ và vai phải, tránh việc bị căng cứng và hoạt động quá mức, đồng thời nâng cao khả năng vận động của cơ thể.
Điểm nhấn của chương trình là phần thực hành trực tiếp các bài tập đơn giản giúp kích hoạt bàn chân, cân bằng khung chậu, cải thiện tư thế và nâng cao nhận thức về vận động đúng. Thông qua những động tác dễ áp dụng, nhiều cán bộ, nhân viên đã nhận ra những sai lệch trong tư thế mà bản thân duy trì suốt nhiều năm nhưng chưa từng để ý.
Không chỉ cung cấp kiến thức chuyên môn, chương trình còn truyền tải thông điệp rằng việc chăm sóc sức khỏe không bắt đầu từ những thay đổi lớn mà đến từ những hành động nhỏ mỗi ngày: ngồi đúng tư thế, vận động thường xuyên, hít thở đúng cách và lắng nghe những tín hiệu mà cơ thể gửi đến.
Khép lại chương trình, thông điệp “Người chăm sóc cũng cần được chăm sóc” tiếp tục được lan tỏa như một lời nhắc nhở ý nghĩa dành cho mỗi cán bộ, nhân viên Vietnam Airlines. Bởi sức khỏe không chỉ được duy trì bằng những đợt khám định kỳ mà còn được vun đắp từ chính những thói quen nhỏ trong công việc và cuộc sống hằng ngày. Đây cũng là giá trị mà Đoàn Thanh niên Tổng công ty và Trung tâm Y khoa Nhật Bản T-Matsuoka Nura mong muốn tiếp tục đồng hành và lan tỏa trong hành trình xây dựng môi trường làm việc khỏe mạnh, năng động và bền vững.
ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT DÀNH RIÊNG CHO CBNV VIETNAM AIRLINES:
Nhằm đồng hành lâu dài cùng sức khỏe người lao động VNA, Trung tâm Tầm soát Sức khỏe T-Matsuoka Nura gửi tặng chương trình ưu đãi độc quyền:
- Giảm 15% đối với các gói khám Nura và T-Matsuoka (không bao gồm gói Ningen Dock)
- Thời gian áp dụng: Từ ngày 18/06/2026 đến hết ngày 18/07/2026.
Thông tin liên hệ tư vấn dành cho nhân viên VNA: Ms. Bình, Tư vấn viên T-Matsuoka – SĐT: 0944681555
Đường link đăng ký ưu đãi: https://tinyurl.com/uudaiTMasuoka
